Започните дан одмах када се почастите овом укусном фритатом од спанаћа и сланине. Спанаћ је пун добрих витамина и хранљивих састојака, а ви знате да је обилан доручак најбољи начин да започнете дан.
Можете добро доручковати и даље га одржавати здравим. Ова фритаја садржи сланину и јаја, која су издашна, заједно са здравим поврћем попут спанаћа, парадајза и црвене паприке. То је такође укусан начин да започнете дан.
Цела фритаја траје само пола сата, али могли бисте да је направите и претходне ноћи ако сте нормално притиснути на време. Само чувајте у фрижидеру и загрејте га ујутру. Ово је такође дивно јело за маренде или доручке када ћете бити забавни.
Кладим се да бисте чак могли навести децу да ово једу - чак и са спанаћем. Спанаћ му заиста даје диван укус и када га комбинујете са сланином, паприком и луком, добијате јело које ће сигурно бити врхунац вашег дана. Ако обично нисте особа за доручак, сада је време да то промените и то можете учинити са јелом које ће вас сигурно довести у изврсно расположење за борбу против вашег дана - без обзира колико заузети били.
Рецепт од спанаћа и сланине Фриттата
Време припреме: 10 мин
Време кувања: 20 мин
Укупно време: 30 мин
Принос: 6 порција
Сервинг сизе: 7 оз (200 г)
Кухиња: италијанска
Тип: Главни, Доручак
Састојци:
1 шоља пржене сланине, сецканих
8 јаја
½ шоље креме
1 паприка, коцкице
½ љубичасти лук, коцкице
2 средње парадајза
3 шоље листова спанаћа
Упутства
1. Истуците јаја са кремом и мало соли.
2. Пирјано поврће нарезано на коцкице док не омекша. Додајте листове спанаћа на самом крају и пустите да увену.
3. Плех са маслацем квадратне величине 20 × 20 цм, распоредите поврће у њега и прелијте размућеним јајима. Пеците на 350 Ф (180 Ц) 20 минута или док се јаја потпуно не стегну.
Црвени лук, црвена паприка и спанаћ дају овој фритаји диван укус
Можете јело учинити мање или више променом броја јаја која користите
Саутее лук и паприка, а затим омогућити спанаћу да увене пре додавања у јаја.
Ово је врло живописно и укусно јело
Сигурно ће бити хит вашег следећег доручка
Време припреме 10 минута
Време кувања 20 минута
Укупно време 30 минута
Састојци
- 1 шоља пржене сланине, исецкане
- 8 јаја
- Цреам шоља крема
- 1 паприка, на коцкице
- ½ љубичасти лук, исечен на коцкице
- 2 средња парадајза
- 3 шоље листова спанаћа
Упутства
- Истуците јаја са кремом и мало соли.
- Пирјајте поврће нарезано на коцкице док омекша. Додајте листове спанаћа на самом крају и пустите да увену.
- Маслац четвртастог облика за печење 20к20 цм, распоредите у њега поврће и прелијте размућеним јајима. Пеците на 350 Ф (180 Ц) 20 минута или док се јаја потпуно не стегну.
Информације о исхрани:
Принос:
6Величина порције:
Количина 7 оз по порцији: Калорије: 148 Укупна масноћа: 9 г Засићена масноћа: 2,5 г Холестерол: 222 мг Натријум: 103 мг угљени хидрати: 6,1 г Влакна: 1,3 г шећер: 3,4 г протеини: 11,4 г
Рецепти ДИИнЦрафтс тима
3 једноставна начина за очување производа у башти са 20 рецепата
15 најлакших икад рецепата за хлеб без квасца
Најбољи рецепт од лососа у меду од белог лука
Рецепт од лососа са видео снимком
Печени пилећи печени рузмарин
