Купус је тако добар за вас. Заправо, има толико витамина, као и фолата, фосфора, магнезијума, калцијума и ниацина, између осталих виталних хранљивих састојака. То је једна од оних супер намирница које једноставно заиста требате додати прехрани у неком облику или на неки начин. Наравно, нису сви љубитељи купуса, због чега је тешко добити довољно.
Ова сираста тепсија од купуса сигурно ће променити ваше мишљење о купусу, осим ако га не волите и тада ћете га само још више волети. Од јунетине до сира, све је у њему тако укусно, и то је заиста лака тепсија, тако да је савршена за оне ужурбане радне дане када желите да породицу нахраните хранљивим састојцима, али једноставно немате толико времена за кување.
Састављање траје само пет минута, а затим га печете око пола сата. То је довољно велика тепсија да нахрани читаву породицу, а чак ће се и вашем најизбирљивијем једецу свидети укуси овог јела.
Ако обично имате проблема да породица убере благодати једења купуса, ова тепсија је можда само она промена игре коју сте тражили. Са пиринчем, парадајзом и осталим корисним састојцима, хранљив је и укусан.
Тепсија са сирастим купусом
Време припреме: 5 минута
Време кувања: 30 минута
Укупно време: 35 минута
Принос: 5-7
Величина порције : 250-350 г (9-12 оз)
Кухиња: америчка
Тип: Главно јело
Састојци:
1 мали купус;
500 фунти млевене говедине;
500 килограма парадајза у конзерви;
1 шоља исецканог сира;
2 кашике парадајз пасте;
1 шоља некуваног пиринча;
2 шоље сока од парадајза;
½ шоља воде;
1 велики бели лук.
Упутства
1. Купус исеците ножем или мандолином.
2. Смеђи лук исечен на коцкице са млевеном јунетином. Оцедити вишак течности.
3. Додајте пиринач, парадајз, парадајз пасту, сок од парадајза и воду.
4. Умешајте исецкани купус, зачините сољу и бибером по укусу.
5. Пустите да течности дођу до тачке кључања на јакој ватри, а затим смањите топлоту на средње, поклопите и динстајте 25-30 минута или док пиринач не омекша.
6. Посути сиром и пустити да се истопи пре служења.
Купус се меша са пиринчем, говедином и парадајзом како би овој тепсији дао укусан укус
Уситњени купус даје јелу текстуру и додаје толико витамина и хранљивих састојака
Смеђа млевена говедина са луком додаје дивном укусу тепсије
Пиринач до савршенства кува сок од парадајза
Сви у породици сигурно ће волети сирасту доброту!
Ово је одлично јело за породичне вечере или потлуцк
Време припреме 5 минута
Време кувања 30 минута
Укупно време 35 минута
Састојци
- 1 мали купус
- 500 килограма млевене говедине
- 500 килограма парадајза у конзерви
- 1 шоља исецканог сира
- 2 тбспс. парадајз паста
- 1 шоља некуваног пиринча
- 2 шоље сока од парадајза
- ½ шоља воде
- 1 велики бели лук
Упутства
- Уситните купус ножем или мандолином.
- Смеђи лук исечен на коцкице са млевеном јунетином. Оцедити вишак течности.
- Додајте пиринач, парадајз, парадајз пасту, сок од парадајза и воду.
- Умешајте исецкани купус, зачините сољу и бибером по укусу.
- Пустите да течности дођу до тачке кључања на јакој ватри, а затим смањите топлоту на средње, поклопите и динстајте 25-30 минута или док пиринач не омекша.
- Поспите сиром и пустите да се истопи пре служења.
Информације о исхрани:
Принос:
7Величина порције:
Количина 10 оз по порцији: Калорије: 372 Укупне масти: 11.4гЗасићене масти: 5.9гХолетерол: 87мг Натријум: 398мгУгљени хидрати: 34.9гВлакана: 2.5г Шећер: 6.9гПротеини: 31.7г
Рецепти ДИИнЦрафтс тима
3 једноставна начина за очување производа у башти са 20 рецепата
15 најлакших икад рецепата за хлеб без квасца
Најбољи рецепт од лососа у меду од белог лука
Рецепт од лососа са видео снимком
Печени пилећи печени рузмарин
