Печени пилећи пармезан

Пилећи пармезан је омиљени за породицу на многим трпезама. Невоља је у томе што је често тешко припремити оброк и понекад траје дуже него што морате. Заузетим мамама и татама који увече имају мало времена за припрему корисног оброка, пилећи пармезан може изгледати као нешто за шта једноставно немате времена.

До сада је то - овом корисном рецепту за пилетину са пармезаном треба само пола сата да се направи од почетка до краја. То значи да породицу можете хранити хранљивим и укусним оброком, за отприлике половину времена које би вам требало да припремите нешто слично. Одлично је за оне ужурбане радне дане када обично прибегавате брзој храни или мање корисној храни само да бисте уштедели време.

Пилетина је увек здрав избор, а када је комбинујете са сосом од парадајза и моцарелом, она одмах постаје оброк у којем ће уживати и најизбирљивији јелац за вашим столом. Обожавам како је то лако, а рецепт храни четири, тако да је савршен породични оброк. Ако требате да измените више порција, само будите сигурни да додајете све састојке како би ваш рецепт изашао беспрекорно.

Додаци панко презле и пармезана чине овај оброк који ће ваша породица сигурно волети. Чињеница да то можете тако брзо направити чини нешто за шта ћете волети да се припремате. То је укусан и здрав оброк који је савршен за хладне ноћи и сигурно ће постати омиљени за вашим столом.

Време припреме: 20 минута

Време кувања: 15 минута

Укупно време: 35 минута

Принос: 4

Сервинг сизе: 7 оз (200 г)

Кухиња: америчка

Тип: Главни

Састојци:

2 велика пилећа прса без костију;
1 јаје;
2 кашике воде;
1 шоља панко презле;
½ шоља брашна;
½ шоља пармезана;
1 кашичица сушеног италијанског биља;
4 кашике парадајз соса;
8 кришки свеже моцареле;
маслиново уље за пржење.

Упутства

1. Припремите своју багеру: помешајте брашно са италијанским зачинским биљем и мало соли, помешајте презлу са сиром и умутите једно јаје са 2 кашике хладне воде.
2. Сваку пилећу дојку преполовите по дужини, истуците до једнаке дебљине, зачините сољу и бибером.
3. Умочите пилетину у брашно, отресејући вишак, затим у јаје и на крају у панко. Смеђа пилетина у загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, одозго са две кришке моцареле.
4. Пеците на 375 Ф (190 Ц) 10-12 минута или док се сир не отопи и пилетина не заврши.
5. Послужите са сосом од парадајза и свежим зеленилом по избору.

Пилећа прса и панко презле заједно чине овај укусни породични оброк.

Уситњени пармезан даје пилетини укусан укус.

Додајте нарезану моцарелу у пилећа прса пре печења.

Прекријте сосом од парадајза и свежим италијанским зачинским биљем.

Овај пилећи пармезан је једнако добар за гледање као и за јело.

Време припреме 20 минута

Време кувања 15 минута

Укупно време 35 минута

Састојци

2 велика пилећа прса без костију
1 јаје
2 тбспс. воде
1 шоља панко презле
½ шоља брашна
½ шоља пармезана
1 кашичица сушеног италијанског биља
4 тбспс. парадајз сос
8 кришки свеже моцареле
маслиново уље за пржење

Упутства

Припремите своју багеру: помешајте брашно са италијанским биљем и мало соли. Помијешајте презлу са сиром и умутите једно јаје са 2 кашичице. хладне воде.
Сваку пилећу дојку преполовите по дужини, истуците до једнаке дебљине, зачините сољу и бибером.
Умочите пилетину у брашно, отресејући вишак, затим у јаје и на крају у панко. Смеђа пилетина у загрејаном маслиновом уљу на јакој ватри 1-2 минута са сваке стране, одозго са две кришке моцареле.
Пећи на 190 Ц (375 Ф) 10-12 минута или док се сир не отопи и пилетина не заврши.
Послужите са сосом од парадајза и свежим зеленилом по избору.

Информације о исхрани:

Принос:

Величина порције:

Количина 7 оз по порцији: Калорије: 442 Укупно масти: 15,2 г Засићене масти: 7,5 г Холестерол: 163 мг Натријум: 684 мг угљени хидрати: 18,8 г Влакна: 1,2 г Шећер: 1 г Протеини: 57 г

Печени пилећи пармезан - савршен здрав оброк за запослене породице

Преглед садржаја: