До сада сте сигурно чули за Палео дијету. То је један од најпопуларнијих планова здраве прехране данас. Такође је позната и као дијета пећинског човјека јер укључује храну која се не прерађује и ништа што не бисте појели, знате још у вријеме пећинског човјека.
Прикупили смо сјајну малу листу рецепата који следе заједно са смерницама Палео дијете. Ако сте одувек желели да пробате дијету или се само питате шта тачно људи једу кад су на њој, имате среће. Овде ћете пронаћи рецепте за све, од доручка до десерта, а они су много укуснији него што можда мислите ако се узме у обзир да се то назива дијетом.
Обавезно зграбите нашу целу листу од 15 здравих и једноставних палео јела на Фоодие.цом. Направите једну или направите све. Здрави су, укусни и много их је лакше направити него што вероватно мислите.
Слатки кромпир кромпир
Ако нисте пробали помфрит од батата, онда једноставно не знате шта пропуштате. Овај рецепт прескаче дубоко пржење и користи метод печења који им не само даје диван укус, већ смањује масноћу и калорије. Осим тога, знате, пећински људи заправо нису имали фритезе, па их је печење оно што их чини Палео вредним. Капица кокосовог уља и мало паприке дају им тако диван укус и ово је одличан начин да натерате децу да једу слатки кромпир. Напокон, ко не воли помфрит? Хрскави су и укусни!
Упутства за рецепт и кредит - Тессадоместицдива
Мафини Палео омлет
Ове мафине за доручак је тако једноставно направити, а прикладне су за оне који су у покрету. Уз то, они се придржавају свих правила Палео дијете. Имају покривену вашу шунку (или печеницу, шта год желите) и јаја, а пошто су печена, мало су здравији од нормалних омлета. Можете изоставити жуманца и само направити омлет од беланаца ако заиста пазите на масноћу и холестерол и напунити их паприком, луком и осталим укусним састојцима. Најбољи део је што им треба само око пола сата да их припремите, а можете их направити и ноћ пре, тако да буду савршени за ужурбана јутра.
Упутства за рецепт и кредит - Спаркпеопле
Ред Снаппер са тиквицама и коморачем
Риба је увек одличан избор, здраво за здравље, а овај снаппер рецепт припремљен је са тиквицама, семеном коморача, белим луком и другим укусним састојцима како би био укусан колико и здрав. Још боље је што су студије показале да су семена коморача у малим дозама одлична за спречавање губитка костију код жена у постменопаузи. Ако тражите рецепт како бисте започели Палео дијету, ово је сигурно добар начин за испробавање. Има здраву корист од беле рибе, заједно са антиоксидантима парадајза, у укусном предјело који ће сигурно волети сви у породици.
Упутства за рецепт и кредит - Тхепалеодиет
Пуњени парадајз од кобасица
За само 30 минута можете да направите ове невероватне парадајзе пуњене кобасицама, спанаћем, луком и белим луком. Печени су, наравно, здрави су и тако их је врло лако направити. Ови су савршени за лагану вечеру, а остатке можете сачувати за сутрашњи ручак. Такође би били одлични за мала дружења и забаве. Само удвостручите рецепт да бисте направили десетак. Надокнадите их и ставите у замрзивач да вас чека сјајна Палео вечера када вам затреба. Желите ли заиста да смањите масноћу и калорије? Уместо свињетине користите ћурећу кобасицу.
Упутства за рецепт и кредит - Палеоплан
Фритуле од тиквица
Исецкане тиквице чине ове фритуле здравима и наравно, укусне су. Ако волите хлеб од тиквица, сигурно ћете волети ове фритуле. Тиквицу сте само уситнили у машини за уништавање хране (ако је имате - ако је само нарибате ручно). Јаје, бибер, мало морске соли и кокосово уље за кување дају им предиван укус. Они су савршени за било које време и можете се мало поиграти са рецептом додајући различито биље и зачине ако желите другачији укус. Лако их је направити и тако се добро слажу са толико различитих предјела.
Упутства за рецепт и кредит - Ливинпалеоцуисине
