Да ли имате проблема са навикавањем породице на сваку здраву храну? И под здравом храном мислим на спанаћ. Имам толико проблема да натерам своју децу да једу спанаћ и ово је једна заиста добра храна за вас. Волела бих да сам раније нашла овај рецепт. Искрено, ове лагане и пахуљасте мале пите су тако укусне и пуне су здравих састојака, попут спанаћа. Пробао сам их једне вечери да послуже као предјело и срећан сам што могу да кажем да су тренутно били хит.
Ако имате проблема са доношењем породице или себе на сваки спанаћ, топло препоручујем да пробате ово пециво. Пуњени су спанаћем, као и фетом и сиром моцарела, а сви су затворени у дивно лагано лиснато тесто. Ово је једно предјело које ћу сигурно правити поново … и опет. Јесам ли споменуо своју љубав према предјелима? Понекад имамо само предјела за вечеру - у помало ретким приликама - и ово дефинитивно иде на моју листу предјела за вечеру. Ови печени помфрит од авокада са сосом од јалапена такође су направили ту листу.
Увек тражим добар рецепт за предјело, посебно онај лаган и здрав. Волим маренде и донекле их редовно приређујем током топлијих месеци - знате, кад снег не омета свачија путовања. Ове мини пите од спанаћа и фете савршене су за маренду или чак лагану јутарњу ужину. Планирам да их додам у мени за следећи доручак. Мислим да ће се сјајно сложити са мојим лососом веллингтоном.
Ако тражите сјајно предјело које је лагано и пахуљасто и заиста укусно, а да не спомињемо пуњено здравим састојцима, ове мале пите су дефинитивно нешто што бисте требали пробати. Треба им само око 40 минута, што укључује 10 минута времена за припрему, а за сваки рецепт добијате осам малих пита. Једноставно нећете пронаћи лакши или укуснији рецепт за питу од спанаћа од овог.
Мини спанаћ фета пита
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 30 минута
Укупно време: 40 минута
Принос: 8 порција
Величина порције: 120 г (4 оз.)
Кухиња: америчка
Тип: Предјело
Састојци:
1-2 листа лиснатог теста
1 шоља фета сира
2/3 шоље смрзнутог спанаћа, одмрзнута
½ шоље моцареле, исецкана
2 каранфилића белог лука
2 јаја
2 кашике кашике. маслиновог уља
Упутства
1. Загрејте рерну на 400 Ф (200 степени Ц).
2. Лагано заролајте лиснато тесто и исеците на осам квадрата величине 3 × 3 инча (7,5 × 7,5 цм). Лиснато тесто утисните у калупе за муффине да их потпуно покријете.
3. Смрзнути спанаћ помешајте са фетом и сиром моцарела, додајте бели лук и јаја. Зачините сољу и бибером по укусу.
4. У сваку чашу лиснатог теста напуните смешу од фета-спанаћа. Премажите вишак теста са мало маслиновог уља.
5. Пеците 25-30 минута и пустите да се охлади 10 минута пре вађења из посуде.
Лиснато тесто, спанаћ, фета и моцарела дају овим малим питама велики укус
Комбинујте спанаћ, фету, моцарелу, бели лук и јаја да бисте добили кремасту смешу
Шоље од лиснатог теста напуните смешом спанаћа
Пецива се испеку лагана, лепршава и пуна укуса
Савршено предјело или лагана и укусна грицкалица!
Време припреме 10 минута
Време кувања 30 минута
Укупно време 40 минута
Састојци
- 1-2 листа лиснатог теста
- 1 шоља фета сира
- 2/3 шоље смрзнутог спанаћа, одмрзнуто
- ½ шоља моцареле, исецкана
- 2 каранфилића белог лука
- 2 јаја
- 2 тбспс. маслиновог уља
Упутства
- Загрејте рерну на 200 степени Ц (400 Ф).
- Лиснато тесто лагано разваљајте и исеците на осам квадрата 3к3 инча (7,5к7,5 цм). Лиснато тесто утисните у калупе за муффине да их потпуно покријете.
- Помешајте смрзнути спанаћ са фетом и сиром моцарела, додајте бели лук и јаја. Зачините сољу и бибером по укусу.
- У сваку чашу лиснатог теста напуните смешу од фета-спанаћа. Премажите вишак теста са мало маслиновог уља.
- Пеците 25-30 минута и пустите да се охлади 10 минута пре вађења из посуде.
Информације о исхрани:
Принос:
8Величина порције:
120 г (4 оз.)Количина по порцији: Калорије: 273 Укупна масноћа: 20,7 г Засићене масти: 5,5 г Холестерол: 59 мг Натријум: 315 мг Угљени хидрати: 15,3 г Влакна: 0,5 г Шећер: 1,1 г Протеини: 6,9 г