Нико не воли надимање . Будимо реални; постоје тренуци када је превише тешко натерати то нежељено надимање. Међутим, има и других тренутака када је заиста лако смањити надутост и изгледати много виткије. Ако једете превише и пребрзо, можете изгледати надуто. Једноставан начин да се то поправи је наравно да се никада не преједате. Такође можете научити да жваћете храну боље и спорије како бисте смањили количину надимања која се јавља.
Сећате се када вам је мајка рекла да жваћете храну? Па, имала је нешто. Увек треба жвакати храну најмање 20 пута пре гутања. Ово помаже у варењу и помаже вам да избегнете надимање које може настати пребрзом храном.
Одређена храна такође може да изазове надимање. Свака стварно слана храна, као и газирана вода, изазваће мало гаса што у основи узрокује надимање вашег желуца. Избегавање ове хране и осигурање да пијете пуно воде, што је ионако заиста добро за вас, може вам помоћи да не напухнете.
Такође се увежбајте. Ово је такође добро за вас, а праве вежбе природно ће вас смршавити и поравнати трбушне мишиће што ће природно смањити надимање.