За мање од сат времена на сто можете ставити невероватан оброк који ће засигурно одушевити и вашег најизбирљивијег појединца. Ово сирасто јело од пилетине, брокуле и пиринча савршено је на толико нивоа.
Прво, то је заиста лако направити. Такође је брзо јело које можете брзо да имате на столу - што га чини савршеним за оне ужурбане радне дане. Осим тога, укусно је, па то дефинитивно иде у обзир.
Моја деца су избирљива, па нисам био сигуран да ли би ово и појели. Била сам тако узбуђена кад су практично облизали пладањ! Са пилетином од белог меса, белим луком, луком, пиринчем, броколијем и оштрим чедар сиром, дефинитивно иде иум фактор и сви су га волели.
Имам тако мало времена неке вечери да кувам здрав и хранљив породични оброк. То ме толико радује кад пронађем нешто што одговара тој новчаници и довољно брзо да се скува тих ужурбаних ноћи. Ове кифлице пуњене сиром још су један сјајан рецепт који воле моја деца.
Ако вам треба нешто за шта знате да ће деца јести и нешто што можете имати на столу док не заврше домаћи задатак, топло препоручујем овај. Поред тога, у себи има брокуле - коју сир некако скрива - па је то добар начин да их натерате да једу поврће.
Заправо сам ушмркао спанаћ поред свог са овим рецептом за шпагете од спанаћа од пилеће сланине. Понекад ми маме једноставно морамо бити мало подле да бисмо завршиле посао. Дакле, ако желите заиста укусан и заиста лаган оброк за оне ужурбане ноћи, овај је одличан. Шта не треба волети код пилетине, пиринча, броколија и сира? То је укусан оброк у једном оброку у којем ће ваша породица сигурно уживати.
Пилећа сира, броколи и пиринач
Време припреме: 10 минута
Време кувања : 25-30 мин
Укупно време: 35-40 мин
Принос: 4-6 порција
Величина порције : 200-300 г (7-10,5 оз)
Кухиња: америчка
Тип: Главни
Састојци:
2 тбспс. маслиновог уља
½ велики бели лук, исечен на коцкице
2 каранфилића белог лука, млевени
1 велика пилећа прса, исечена на комаде величине залогаја
1 шоља некуваног пиринча
2 шоље биљне чорбе
2 шоље цветова броколија
2 шоље исецканог оштрог сира
Упутства
1. Пржите лук на маслиновом уљу на умереној ватри 2 минута или док не постане провидан. Додајте пилетину и обилну прстохват соли. Наставите да кувате док комади пилетине не побелију са сваке стране.
2. Додајте млевени бели лук, промешајте и додајте некувани пиринач. После неколико минута сипајте биљну чорбу и покријте посуду поклопцем.
3. Љубите топлоту да крчка и кувајте 10-12 минута. Додајте цветове брокуле, промешајте и наставите да кувате поклопљено још 10 минута или док сва течност не упије.
4. Уклоните са ватре, умешајте половину сира и остатак поспите по њему пре служења.
Пилетина, броколи и пиринач дају овом јелу хранљивост и укус.
Кувајте пилетину на маслиновом уљу док се мало не скува.
Биљна чорба кува пиринач и даје му леп укус.
Ово је предивно обојено јело и по завршетку.
Сирна доброта у сваком залогају!
Време припреме 10 минута
Време кувања 30 минута
Укупно време 40 минута
Састојци
- 2 тбспс. маслиновог уља
- ½ велики бели лук, исечен на коцкице
- 2 каранфилића белог лука, млевени
- 1 велика пилећа прса, исечена на комаде величине залогаја
- 1 шоља некуваног пиринча
- 2 шоље биљне чорбе
- 2 шоље цветова броколија
- 2 шоље исецканог оштрог сира
Упутства
- Пржите лук на маслиновом уљу на умереној ватри 2 минута или док не постане провидан. Додајте пилетину и обилну прстохват соли. Наставите да кувате док комади пилетине не побелију са сваке стране.
- Додајте млевени бели лук, промешајте и додајте некувани пиринач. После неколико минута сипајте биљну чорбу и покријте посуду поклопцем.
- Волите топлоту да крчка и кувајте 10-12 минута. Додајте цветове брокуле, промешајте и наставите да кувате поклопљено још 10 минута или док сва течност не упије.
- Уклоните са ватре, умешајте половину сира и остатак поспите по њему пре служења.
Информације о исхрани:
Принос:
5Величина порције:
9 озКоличина по порцији: Калорије: 416 Укупна масноћа: 13,5 г Засићене масти: 3,4 г Холестерол: 98 мг Натријум: 460 мг угљени хидрати: 34,6 г Влакна: 1,8 г Шећер: 1,6 г Протеини: 36,7 г
Рецепти ДИИнЦрафтс тима
3 једноставна начина за очување производа у башти са 20 рецепата
15 најлакших икад рецепата за хлеб без квасца
Најбољи рецепт од лососа у меду од белог лука
Рецепт од лососа са видео снимком
Печени пилећи печени рузмарин
