Да ли патите од главобоље од напетости или укочених мишића попут мене? Имам проблема са поравнавањем врата и вилице, а они се лако могу превести у бол ако нешто погрешим. А то може бити тако једноставно попут предугог нагињања напред, зурења у екран рачунара или погрешног савијања врата у сну.
Открио сам неколико трикова који су ми помогли да решим проблеме са болом. Магнезијумово уље за једног је веома корисно. У том смислу, Епсом сол такође може бити од велике помоћи. Али ништа од овога заиста не помаже растезању мишића и решавању проблема са поравнањем.
Па сам ловио около да видим могу ли наћи препоруке за брзо истезање које бих могао да ублажим напетост на врату. Тада сам налетео на видео врло паметног доктора који је смислио истезање које можете учинити за само 90 секунди. До сада сам постигао одличне резултате са овим истегнућем, као и многи ИоуТубе-и:
Видео демонстрација истезања:
Ово је савршено истезање за извођење ако већ дуго седите и радите за рачунаром, ако сте спавали у чудном положају или ако сте једноставно напрезали врат вежбајући или радећи свакодневни задатак. С обзиром да је потребно само минут и по, то можете учинити чак и у канцеларији. Ако то учините неколико пута током дана, заиста вам може помоћи. Покушати; Надам се да ће и вама тако добро успети као и мени! Аутор: Мотиватионалдоц.