Укусно и хранљиво - 11 супер намирница које вас чине срећнијим и здравијим

Anonim

Кад осетите да клизиш у лоше расположење, можеш природно да подигнеш расположење. Уместо да се аутоматски упутите у одељак нежељене хране, зашто не бисте одабрали храну која има добар укус и која ће побољшати ваше расположење? Постоје одређене намирнице које садрже својства која делују као природни антидепресиви, па их можете јести да бисте били срећнији и много су здравија од онога што обично једете када вам је лоше расположење.

  1. Чоколада - Прво, на листи је чоколада. Једноставно не можете јести чоколаду и бити нерасположени. Заправо, најбоља чоколада у погледу здравља је тамна чоколада.
  2. Грчки јогурт - грчки јогурт је густ и укусан и тренутно ће вам измамити осмех без обзира на укус који вам је најдражи.
  3. Кокос - свеже или упаковане, кокосове пахуљице су слатке, хранљиве и испуњене срећом.
  4. Мед - додајте мало меда у чај или га поједите на бисквиту. Ова природна храна има пуно хранљивих састојака који помажу у борби против депресије.
  5. Јаја - Јаја су врло хранљива и садрже основне витамине и хранљиве материје за повишено расположење.
  6. Чери парадајз - Ти мали парадајзи су толико слатки и укусни да им нећете моћи помоћи осмехом када их поједете. Садрже и здраве витамине и минерале.
  7. Бобице - Јагоде, боровнице и малине садрже природне хранљиве састојке који помажу у борби против депресије.
  8. Шпароге - шпароге су одлична здрава храна која садржи витамине за лечење бројних болести, укључујући депресију.
  9. Дагње - Дагње имају уља и витамине који су одлични за здравије здравље.
  10. Блитва - Блитва садржи хранљиве састојке који помажу и у борби против депресије. Такође је одличан за вашу кожу, косу и бројне друге ствари које вас могу болети.
  11. Лубеница - помаже крвним судовима, има 92% воде и напуњена је витаминима А, Б6, калијумом и магнезијумом.