Ментално умирујући "уради сам"

Нинне Сцхрøдер / Унспласх

Током невоље може бити изазов обуздати бригу и преживљавање. Када нам се чини да проблеми измичу контроли, понекад је корисно одступити и задати си нешто што нам омета. Па, шта треба учинити? Многи занатлије се слажу да су уради сам пројекти из једног или другог разлога ментално умирујуће.

Имајте на уму да било који занат или хоби у којем уживате може пружити ублажавање стреса. Међутим, ако нацртате празно, дубоко удахните и следите наше омиљене занатске умирујуће занате. Ако вам пројекат говори, пажљиво га решите. Надам се да ћете осетити неко олакшање током пројекта и након што сте направили нешто лепо.

• Покрените Гратитуде Јоурнал

  

  А Беаутифул Месс

  Није тајна да пракса захвалности може помоћи у ублажавању стреса. Међутим, понекад стрес знатно отежава ову праксу. Одвојите мало времена за прикупљање и одштампавање омиљених породичних фотографија. Затим следите „Лепа збрка“ и направите свој властити захвални дневник. Процес ће постајати лакши и полетнији што више то радите.

  Елсие-ин захвални дневник из „Беаутифул Месс“

• Вежбајте своје сликарске вештине

  

  Комад дуге

  Сликање је процес ослобађања стреса све док нисте строги према себи ако „то не учините како треба“. Запамтите, једна кључна компонента пажљивог живота је несуђивање. Чак и ако нисте уметник, можете усмерити пажњу на туториал за сликање и пронаћи осећај смирености. Слиједите овај приручник из Комада дуге или погледајте неке од ових почетних приручника за сликање.

  Лака акварелна ружа из дела дуге

• Преклопите папир у облике срца

  

  Алице и Лоис

  Толико људи се оригамијем бави из хобија и сматрају да је то забавно и одвлачи пажњу. Да бисте овај умирујући "уради сам" корак даље, напишите поруке својим вољенима на унутрашњост сваког срца оригами-а. Ова пракса ће вам помоћи да се прилагодите неким позитивним осећањима која имате према породици и пријатељима.

  Уради сам Оригами срца од Алице и Лоис

• Калупите глину рукама

  

  Скоро чини савршеним

  Да ли сте икада чули стари израз „беспослене руке су ђаволска радионица“? Ако се осећате претерано узнемирено или узнемирено, покушајте да се макнете из главе и упустите се у пројекат који користи ваше руке. За овај пројекат „уради сам“ усредсредите се на сензације глине док лијевате. Да ли је глатко, меко, хладно, топло?

  Уради сам ивичасти глинени зидни зид који готово чини савршеним

• Направите Висион Боард за будућност

  

  Дамаск Лове

  Кад смо под стресом или несрећни, лако паднемо у мисао да ће овај осећај трајати вечно. Иако би невоља могла постојати неко време, она ће проћи. Подсетите се тако што ћете створити плочу за будућност. Укључите ствари које вас инспиришу и поруке које вас подижу, чак и ако још увек не верујете у поруке у потпуности.

  Како направити шарену плочу за визију од љубави Дамаск

• Научите како се ради калиграфија

  

  Зора Никол

  Чак и ако имате најгори рукопис, можете се обучити за калиграфију уз одговарајућу количину вежбања. Сјајна ствар овог заната је што вам неће требати пуно залиха да бисте започели. Крените до Давн Ницоле по бесплатне шаблоне и исписе.

  Како направити одскочна писма од зоре Никол

• Покрените ометајући пројекат везења

  

  Моллие Јохансон

  Вез захтева фокус и пажњу, посебно за почетнике. Иако овом занату треба времена, потрошено време ће се исплатити ако приметите да вез помаже у смиривању мисли. Да ли желите да пробате? Створите уметничко дело налик мандали попут овог користећи Касути метод везења.

  Како направити Касути вез из смреке

• Обоји ове бесплатне странице за бојење за одрасле

  

  Јацкуелине Келли / Унспласх

  Бојење за одрасле увелико се продаје као занат за ублажавање стреса. И док је то тачно, није вам потребна бојанка да бисте убрали плодове. Многе странице, укључујући Тхе Спруце Црафтс, имају велику колекцију страница за бојење које се могу бесплатно штампати. Кад завршите с бојањем, седите и читајте књигу да бисте се даље одмарали.

  Бесплатне бојанке за одрасле из смреке за штампу

• Претворите страницу за бојање за одрасле у писмо

  

  Здраво Мали Дому

  Ако већ имате неке бојанке за одрасле, размислите о употреби страница у другу сврху. На пример, једну страницу претворите у коверту, а затим напишите писмо вољеној особи. Ако немате коме да напишете писмо, уместо тога напишите писмо свом будућем себи. Процес бојења и писања може бити од велике помоћи у тешким временима.

  Три једноставна начина за коришћење бојанки из Хелло Литтле Хоме

• Пунцх Неедле а Хопефул Раинбов

  

  Пад за „уради сам“

  Процес убода иглама може бити терапеутски, али још је терапеутнији када је крајњи резултат слика нечега позитивног. Погледајте овај водич за више детаља о томе како започети овај дугин занат.

  ДИИ Раинбов Пунцх игла из јесени за „уради сам“

• Ручно плети угодно ћебе јарких боја

  

  Увек је јесен

  Нека те руке раде са овим пројектом плетених покривача. Не само да ћете бити растресени, на крају ћете добити нешто са чим се можете мазити док настављате да се срушавате.

  Како прстима исплести карирани покривач од Увек је јесен

• Додајте мало ручно израђеног зеленила свом дому

  

  Лиа Гриффитх

  Праве собне биљке могу детоксицирати ваздух, али било која врста зеленила може вашем дому додати дух за живот. Ако волите занате од папира, погледајте овај водич од Лиа Гриффитх и проведите неко време правећи ову фабрику папира.

  Папирно срце Пхилодендрон од Лиа Гриффитх

• Направите таблу са словима за надахњујуће мантре

  

  Љубав Створи Прослави

  Леттер табле су популарни „уради сам“ пројекти, али како могу да ублаже стрес? Када прођете кроз поступак израде плоче, потражите инспирацију за цитате. Покушајте неколико пута недељно да промените своју таблу с добрим порукама.

  Зидна дрвена плоча с словима компаније Лове Цреате Целебрате

• Ткајте и хеклајте ову меку јастучницу

  

  Персиа Лоу

  Било која врста предива може ублажити стрес јер се у том процесу лако можете изгубити. Ова навлака за јастук укључује два од тих заната: хеклање и ткање. Водич је лако пратити и треба да буде довољно лак за почетнике са основним вештинама.

  Ткани јастук са ресе из Персије Лу

• Започните сопствени јорган „Изаберите срећу“

  

  Столица Полкадот

  Јоргане не треба завршавати у једном саставу. Састављени су током времена и представљају сате и сате рада. Ако сматрате да поступак олакшава стрес, погледајте овај пројекат поплуна од Полкадот Цхаир. Сваког месеца пуштају по један блок свог јоргана Цхоосе Хаппинесс. Читаоци се могу придружити заједници за јорганизме и ступити у интеракцију са другима који такође праве ову намерну јорган.

  Сунсхине јорган блок са столице Полкадот

• Направите сопствени пондерисани покривач

  

  Моллие Јохансон

  Постоји нешто толико моћно у томе колико корисни и смирујући пондерирани покривачи могу бити корисни за многе људе. Уместо да га купите, можете сами да га дизајнирате и направите са мало материјала. Замотајте се за леп сан и будите мирни ноћу када се узнемирене мисли гомилају.

  Уради сам пондерисани покривач из смреке